सर्दियों की स्किन केयर रूटीन, घरेलू नुस्खे, फूड टिप्स



क्यों होती है स्किन ड्राई?

सर्दियों में वातारण में नमी कम होती है। जब हवा सूखी रहती है, तो हमारी त्वचा की ऊपरी लेयर (Skin Barrier) अपना पानी खो देती है। इसी वजह से:

  • चेहरा खिंचने लगता है

  • होंठ फटने लगते हैं

  • हाथ-पैर में रूखापन

  • एलर्जी/रैशेज होने लगते हैं

🧴 सर्दियों में स्किन केयर कैसे करें?

1. Hydrating फेस वॉश का इस्तेमाल करें

कठोर साबुन या हार्श फेस वॉश सर्दियों में स्किन को और ड्राई कर देते हैं।
👉 मलाईदार (Creamy) या Gel-Based Mild क्लींजर यूज़ करें।

2. मॉइस्चराइजर दिन में 2–3 बार लगाएँ

सर्दियों में गाढ़ा (Thick) मॉइस्चराइज़र बेस्ट रहता है।
ऐसे मॉइस्चराइज़र चुनें जिनमें हो:

  • Shea Butter

  • Hyaluronic Acid

  • Vitamin E

  • Glycerin

3. होंठों की भी केयर जरूरी है

फटे होंठों के लिए रोज़ रात को लगाएँ:

  • देसी घी

  • नारियल तेल

  • वैसलीन

रोज़ाना स्क्रब करना (हल्का) होंठों को मुलायम बनाता है।

4. सन्सक्रीन मत भूलें

सर्दियों में धूप हल्की लगती है पर UV rays कम नहीं होतीं।
👉 बाहर निकलने से 15 मिनट पहले SPF 30+ जरूर लगाएँ।

5. सर्दियों का नाइट रूटीन

सोने से पहले:

  • चेहरा साफ करें

  • सीरम लगाएँ (Vitamin C / Hyaluronic Acid)

  • गाढ़ा मॉइस्चराइज़र लगाएँ

  • होंठों पर घी या लिप बाम लगाएँ

🌿 सर्दियों में स्किन के लिए घरेलू नुस्खे

🥣 1. दूध + हल्दी पैक

चेहरा ग्लोइंग और सॉफ्ट बनाता है।
कैसे लगाएँ:
एक चम्मच कच्चे दूध में चुटकीभर हल्दी मिलाकर 10 मिनट लगाएँ।

🥄 2. शहद + एलोवेरा

ड्राई स्किन को तुरंत हाइड्रेट करता है।

🥛 3. मलाई + बेसन

स्किन को क्लीन और मॉइस्चराइज़ करता है।

🥗 Winter Diet for Glowing Skin

सर्दियों में यदि आप ये चीजें खाएँगे, तो स्किन अंदर से ग्लो करेगी:

  • बादाम, अखरोट

  • नारियल पानी

  • गाजर, चुकंदर

  • आंवला

  • गर्म पानी

  • हरी सब्जियाँ

🧤 Bonus Tips (बहुत ज़रूरी)

  • केमिकल वाले साबुन कम यूज़ करें

  • दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएँ

  • गर्म पानी से कम नहाएँ (बहुत गर्म पानी स्किन ड्राई करता है)

  • हाथ-पैर पर भी मॉइस्चराइज़र लगाएँ

  • ह्यूमिडिफायर इस्तेमाल करें (यदि उपलब्ध हो)

✅ निष्कर्ष

सर्दियों में स्किन की देखभाल मुश्किल नहीं है। बस थोड़ा ध्यान रखें, सही प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें और प्राकृतिक उपाय अपनाएँ। आपकी स्किन पूरे विंटर में सॉफ्ट, ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहेगी।