केल्सियम की कमी :
३० वसरसेके बाद बॉडी कमजोर हो जाती हे तो केल्सियम की कमी से उसका निवारण
१ : हदरक की चाय
एक कूप पानी में हद्रक को उबले और ठंडा होने पर दिन में एक बार पीजिये
२ : जीरा का पानी :
रात को २ गिलास पानी में जीरा को रखे सुबह वो पानी उबले और ठंडा होने पर पि लीजिये
३ : बादाम और अंजीर
कभी बी खा सकते हो
४ ; लिबू पानी
५: सोयाबीन
ऐसे केल्सियम और प्रोटीन की कमी दूर होती हे
५ : रोज सुबह १० मिनिट धुप में रहे
३० वसरसेके बाद बॉडी कमजोर हो जाती हे तो केल्सियम की कमी से उसका निवारण
१ : हदरक की चाय
एक कूप पानी में हद्रक को उबले और ठंडा होने पर दिन में एक बार पीजिये
२ : जीरा का पानी :
रात को २ गिलास पानी में जीरा को रखे सुबह वो पानी उबले और ठंडा होने पर पि लीजिये
३ : बादाम और अंजीर
कभी बी खा सकते हो
४ ; लिबू पानी
५: सोयाबीन
ऐसे केल्सियम और प्रोटीन की कमी दूर होती हे
५ : रोज सुबह १० मिनिट धुप में रहे
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